실내에서도 창가나 통유리 사무실에서 일하는 사람도 UVA 위험에 노출되어 있다./게티이미지뱅크 미국 사람은 피부암이 몸 왼쪽에 더 많이 생긴다. 반대로 호주 사람은 오른쪽 피부 손상이 더 흔하다. 지난 2011년 미국 피부과학회지(Journal of the American Academy of Dermatology)에 게재됐던 연구 결과다. 왜 그럴까. 미국 워싱턴포스트(WP)의 건강 칼럼니스트인 의사 트리샤 파스리차 박사는 최근 칼럼을 통해 이 연구 결과를 소개하면서 “정답은 운전”이라고 말했다. 자동차 창문을 통해 들어오는 자외선(UVA)이 오랜 기간 피부에 쌓인 결과라는 것이다. 파스리차 박사는 “2003년 실험에 따르면 닫힌 차창 옆에 앉은 왼쪽 운전자는 오른쪽 팔에 비해 왼쪽 팔에 자외선을 5~6배 정도 더 많이 받는 것으로 나타났다”고 밝혔다. 자외선차단제는 이제 여름철 외출 필수품으로 자리 잡았다. 하지만 많은 사람이 실내에서는 굳이 바를 필요가 없다고 생각한다. 무료바다이야기 그러나 피부를 늙게 하는 UVA는 출퇴근길 자동차 안이나 창가 사무실 등에서도 조금씩 쌓인다. 햇빛 속 자외선은 파장의 길이에 따라 크게 UVB와 UVA로 나뉜다. UVB는 피부를 태우고, UVA는 피부 깊숙이 침투해 주름이나 기미 등 광노화를 유발하며 피부암 위험도 높인다. 흐린 날에도 대부분 지표면에 도달한다. 파스리차 박사는 “모든 사람이 하루 종일 실내에서도 자외선차단제를 발라야 하는 것은 아니다”라면서도 “다음과 같은 사람은 실내에 있는 시간이 많아도 아침에 한 번 바르는 습관을 들이는 것이 좋다”고 말했다. ▲​출퇴근으로 하루 30분 이상 운전하는 사람 ▲​창가 자리에서 근무하는 사람 ▲​통유리 사무실에서 근무하는 사람 ▲​창문 옆에서 공부하거나 재택근무를 하는 사람 ▲​.심시간에 자주 외출하는 사람 등이다. 자외선차단제는 무엇을, 얼마나, 언제 바르느냐가 중요하다. 피부 노화를 일으키는 UVA까지 막으려면 제품에 ‘광범위 차단(Broad Spectrum)’이나 ‘UVA/UVB 동시 차단’이라고 명기되어 있는지 확인하는 것이 중요하다 모바일 바다이야기 게임 다운로드 . 국내 제품에서는 PA(Protection Grade of UVA) 등급이 UVA 차단 성능을 나타낸다. 플러스(+)가 많을수록 차단 효과가 높다. PA ++++가 최고 등급이다 SPF(Sun Protection Factor)도 30이면 대부분 충분하다. SPF 수치가 높아질수록 차단 효과가 조금씩 증가하지만, 실제 차단 효과 차이는 생각보다 크지 않다. 피부과 전문의들은 얼굴과 목에는 검지와 중지 두 손가락 길이의 양을 권장한다. 몸 전체에는 약 30㎖(작은 소주잔 한 잔 정도)가 필요하다. 야외에서 활동할 때는 2시간마다 한 번씩 덧바르는 것이 기본이다. 땀을 많이 흘리거나 수영을 했거나 수건으로 얼굴을 닦았다면 즉시 다시 바른다. 반면 실내 근무자라면 2시간마다 덧바를 필요는 없다. 아침 출근 전에 한 번 바르고, .심 외출이나 장시간 운전, 야외 활동을 하기 전 한 번 더 바르면 충분하다. 하루 대부분을 실내에서 일하는 회사원이라도 출퇴근으로 하루 30분 이상 운전을 한다면 자외선차단제를 발라야 한다. 이나 기미 등 광노